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女性夜班族應謹防精神疾病

最近,有一位年輕白領小梁來醫院求治。小梁是報社夜班編輯,過的是晝伏夜出的生活,原本開朗活潑的他最近竟出現了食欲不振、精神抑鬱等症狀,經診斷,他患上了抑鬱症。事實上,像小梁這樣的夜班族患上精神疾病的並不在少數,專家特別提醒,夜班族應謹防精神疾病。

  對於許多人來說,上夜班都是個苦差事兒,因為按照正常作息習慣及人體生物鐘規律,夜間是人休息的最佳時機。然而,許多人由於工作性質特殊,不得不在夜間勞作。

  科學研究證明,夜班族患病幾率要比正常上班的人大得多。科學家仔細考察了1606名婦女,他們發現,上夜班的婦女比非夜間工作的婦女患乳腺癌的幾率高出60%,而且上夜班年頭越多,夜班時間越長,患病的可能性也就越大。

  事實上,夜班族不僅在身體上遭受到一定傷害,而且他們罹患精神疾病的可能性更大。一方面,晝夜不分的生存環境,給夜班族們的精神和心理會帶來極大的壓力和損害,他們夜間工作,白天休息,睡眠品質要比正常上班的人差;另一方面,夜班族更缺少與家人、朋友溝通、交流的機會,久而久之會造成寡言少語,鬱鬱寡歡,容易精神抑鬱。此外,夜班族不得不經常接受人造燈光的照射,而過度接觸人工光可能改變人的生物節律,甚至引發人體嚴重的激素失調,給人的心理和精神造成極大傷害。

  因此,夜班族應該倍加重視自己的心理健康,平時注意儘量規律作息,多參加體育鍛煉和集體活動,學會用參加戶外活動、找人傾訴、記日記等方式積極排遣心理精神壓力,一旦出現焦慮、情緒不振、抑鬱等現象自己不能通過有效方法排除時,要及時向心理醫生尋求幫助,積極預防精神疾病。
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