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老人洗完澡過10分鐘再喝水

有些老人由於口渴,洗完澡後立馬要接水喝,殊不知,這樣會對健康不利。

  北京大學老齡問題研究中心教授薑德珍告訴《生命時報》記者,老人剛洗完澡,不宜馬上喝水,更不能一次性大量喝水,否則會加重心臟負擔。特別是有心血管疾病的老年人,一出浴室就喝水,很容易誘發此類疾病。

  薑德珍解釋,洗澡時會有擦拭身體等動作,這在一定程度上會消耗老人的體力。同時,剛出浴室,心率一般會比洗澡前快,老人的體質沒有年輕人強,如果馬上喝水,就可能出現心慌、氣短、出虛汗等症狀。還有資料顯示,浴室中的高溫,會使人體大量出汗,導致身體丟失過多鹽分。此時胃腸血管處於收縮狀態,吸收能力差,大量飲水易在胃腸道內積聚,使老人感到悶脹,引起消化不良。所以,洗澡後最好先坐著休息5—10分鐘,等體溫和心跳慢慢恢復正常後,再小口、多次喝些溫開水。

  中日友好醫院老年科副主任醫師趙東表示,老人在洗澡前,可以少量飲用一些溫水,這樣有稀釋血液黏稠度的作用。尤其對那些患有心腦血管疾病的老年人來說,更可以降低此類疾病的發生率。

  進入夏季後,氣溫高,出汗多,如果老人在外活動時間較長,每天都應沖個澡,以沖洗、去汗為主。如果活動少,出汗也少,那兩三天洗一次就可以了。同時,夏季洗澡,水溫不能太熱也不能過涼,應該調到和體溫差不多為宜,一般在37攝氏度左右。
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