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善待自己的肺

許多老年人都患有糖尿病、冠心病等,但其最終直接死亡原因往往是肺部感染和呼吸衰竭。所以,如何保證肺部健康,治療肺炎和避免呼吸衰竭是非常重要的。我們應該善待自己的肺,鍛煉自己的肺,這樣才能健康長壽。

   你的肺功能正常嗎

   有一個簡便測試肺功能的方法,就是把嘴巴張到最大,看能否把火柴吹滅,如果可以吹滅,證明肺功能正常。
  人成年以後,肺活量會逐年減少,但減少到一定程度就會很麻煩。假設肺活量只有一升左右,很難咳嗽,不咳嗽就很難排痰,不能排痰就會造成肺部感染。所以老年人要注意增加肺功能。適當的體育鍛煉可以增加肺活量,減緩肺功能衰退。老年人可以參加太極拳、步行等運動。

    健康人不需要吸氧

  經常有人詢問,空氣污染嚴重,經常吸氧會不會有益健康?當然,氧對人們來說是必須的,但是健康人沒必要吸純氧。只有一些慢性病患者需要吸氧,特別是慢支炎和慢阻肺,需要長期吸氧,而且每天需要吸氧超過10小時。心臟病患者也要吸氧,因為心臟有一個輸送氧運輸的功能,吸氧可以減輕心臟的負擔。此外,貧血患者也可以適量吸氧。

    吸煙會引發肺部疾病

  人在吸煙後,會引起平滑肌增生,氣道阻塞。吸煙還會降低纖毛功能。人的支氣管有很多纖毛不停擺動,痰液才能從細胞運送到肺管,才能咳出來,吸煙後纖毛擺動會減弱,從而引發肺部疾病。

  有數據顯示,一人每天吸15—20支香煙,患肺癌、口腔癌或喉癌致死的幾率比不吸煙的人高14倍,患食道癌的幾率高4倍,患膀胱癌、心臟病的幾率高兩倍。主動吸煙、被動吸煙同樣有危害。
不要濫用藥物

  俗話說“是藥三分毒”,因此不要濫用藥物,尤其是不要濫用抗感染藥物。

  通常每個家庭都會準備一些抗感染藥物,但是專家提醒公眾,不要一發燒就吃抗感染藥物,這樣會影響人體免疫力,還容易產生耐藥性。如果一旦患上肺炎等疾病,就會很難治癒。
建議老年人接種流感疫苗

  流感是由流感病毒引起的,易引起暴發流行或大流行,其併發症會致人死亡。  健康人患上流感不可怕,很多都可以自愈,但老年人和慢性病患者如果患上流感,就會比較危險。所以老年人或者患有慢性病的人,特別是慢阻肺患者,預防流感非常重要。
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